咖啡是当今年轻人非常受欢迎的饮料，咖啡有一种非常特殊的味道，很多人都喜欢它。那么咖啡的效果和效果是什么呢？有些人说黑咖啡有减肥的效果，这是真的吗？黑咖啡真的能减肥吗？月经妇女不建议吃刺激性食物，所以月经可以和咖啡一起喝吗？

咖啡的功效和功能

1、提神醒脑

咖啡含有咖啡因，对身体无害。上班族可以在早上或午休后喝一杯咖啡来提神。这样可以避免疲劳，顺利开展一天的工作，所以很多上班族都喜欢喝咖啡。闲暇时喝一杯咖啡也是一种很好的享受。

2.促进新陈代谢

咖啡能刺激中枢神经系统，加速人体新陈代谢，从而达到一定的减肥效果。

3、助排便

咖啡会刺激许多人的排便，偶尔排便不顺畅，喝一杯浓咖啡，会有意想不到的排便效果。

4、利尿

咖啡能促进体内水分排出，从而达到利尿作用。

预防胆结石

每天喝咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇，从而达到预防胆结石的效果。

6.养胃助消化

饭后喝咖啡对胃也有保护作用，尤其是吃了油腻的食物后，喝咖啡可以去除油腻，帮助消化。但空腹时不要喝咖啡，这会刺激胃粘膜。因此，胃不好的人可以在饭后喝一些咖啡，但要注意饮酒量，这对胃有好处，但如果饮酒过多，可能会对身体造成伤害。

黑咖啡真的能减肥吗？

首先，咖啡仍然有一定的健康价值。咖啡富含咖啡因和多酚抗氧化剂，对健康有益，包括减少炎症和自由基损伤。

咖啡有一定的减肥效果，主要是因为咖啡可以促进新陈代谢，减少食欲。促进新陈代谢主要是由于咖啡因的作用。许多研究表明，咖啡因可以促进人体的新陈代谢，从而消耗更多的能量，从而产生减肥的效果。所以咖啡有一定的减肥效果。

在一项涉及600多人的调查中，研究人员发现，摄入更多的咖啡因和体重、身体质量指数(BMI)与脂肪量的下降有关。当参与者的咖啡因摄入量翻倍时，他们的体重，BMI脂肪量下降了17%-28%。

咖啡也会让运动燃烧更多的脂肪。一项研究观察了7名健康男性在运动30分钟后饮用约1杯（250毫升）水或含咖啡因的咖啡的效果。喝咖啡的人比喝水的人燃烧更多的脂肪。

然而，这些研究仍然不足以表明咖啡有确切的减肥效果。

月经期间可以喝咖啡吗？

一般来说，不建议女性在月经期间喝咖啡。即使他们想喝，他们也应该少量摄入。研究表明，咖啡因过多会阻碍糖的新陈代谢，导致乳房水肿和疼痛。而且，如果此时咖啡因摄入过多，会增加体内储存的B族维生素的消耗。B族维生素中的胆素和肌醇对中枢神经系统有镇静作用。如果缺乏，会引起失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定症状。

过量饮用咖啡会增加体内的雌激素，加重子宫内膜异位症、乳房肿胀妇科肿瘤等一些妇科疾病；月经期间喝咖啡会显著增加体内雌激素，影响卵巢卵子数量，使卵巢老化，加速人体所有功能老化，导致月经紊乱。

喝咖啡有哪些禁忌？

1.老年人不适合喝咖啡，因为老年人容易缺钙。如果缺钙的老年人喝咖啡，很容易导致体内钙流失，诱发骨质疏松症。咖啡中的咖啡因有利尿作用，对老年人不利，老年人不宜喝咖啡。

2.高脂血症患者不宜饮用咖啡，因为长期饮用咖啡会导致血液中胆固醇升高，不利于高脂血症的治疗。

3.喝咖啡时不能吸烟。香烟中的有害物质在咖啡的作用下容易与组织细胞发生反应，影响健康。

结论：咖啡具有提神、促进新陈代谢等作用，但也能预防胆结石，帮助胃消化。因为咖啡可以促进新陈代谢，所以它可以代谢更多的能量，所以咖啡有一定的减肥效果。月经妇女不建议喝咖啡，会导致乳房水肿，也可能导致失眠、焦虑等副作用，所以月经不建议喝咖啡。